昨天朋友小张打《赛博朋克2077》时，突然屏幕卡住、风扇狂转，一打开监控软件吓一跳：RTX 4070 显卡温度飙到92℃！他立马下单新散热器，结果拆机后发现——机箱里那块三年没清的防尘网，已经堵成蜂窝煤了。
温度不是越高越危险，但“异常升温”一定有原因
正常游戏时，中高端显卡温度在65℃～82℃之间都算合理。但如果出现以下情况，就属于“异常升温”：
• 开机待机就70℃+（没开任何程序）
• 同一款游戏，比上周温度高15℃以上
• 温度曲线陡升陡降，像坐过山车（比如3分钟从60℃冲到88℃又掉回75℃）
先摸摸这几个“发热开关”
1. 散热硅脂干了没？
显卡GPU芯片和散热底座之间靠一层薄薄的硅脂导热。用两年以上，尤其夏天常满载的机器，硅脂容易发白、开裂、变粉。用手轻按散热鳍片，如果能听到“咯吱”声或明显晃动，大概率是硅脂失效+螺丝松动双重问题。
2. 风扇转不转？转得对不对？
进BIOS或用GPU-Z看风扇转速。有些卡默认低负载不转（智能启停），但若高负载时风扇还停着，或者只有一颗在转，八成是灰尘卡死或轴承老化。拿一张A4纸轻轻贴在出风口，能明显感觉到气流才靠谱。
3. 机箱风道被堵死了？
常见坑：电源仓上盖板没装、显卡下方塞了两块M.2 SSD没加散热片、机箱底部进气口被地毯盖住一半……我见过最离谱的，是用户把路由器放在机箱顶上，散热孔直接当路由器底座用了。
4. 矿卡翻新冒充新卡？
二手平台买的显卡，开机进系统前先用 GPU-Z 查看 GPU Core Clock 和 Memory Bus Width。如果显示“PCIe x8”却标称是x16接口，或核心频率长期锁在300MHz不上升，基本可以判定是矿卡残血版——电容老化、供电模块虚焊，一加载就发热失控。
5. 驱动和后台在偷偷“烧卡”
打开任务管理器 → 性能页 → GPU，点右上角“显示GPU引擎”。如果 3D 占用不高，但 Video Encode 或 Copy 持续90%+，回头看看有没有开着OBS录屏、微信视频通话、或者某款国产软件在后台调用硬件编码（比如某些网课平台）。曾有个用户，就因为Edge浏览器开着12个B站4K标签页，显卡温度一路冲到95℃。
临时降温小动作（应急用）
• 把机箱侧板卸掉，用台扇对着显卡吹5分钟，温度能降8～12℃（别长期这么干）
• 在NVIDIA控制面板 → 管理3D设置 → 全局设置里，把“电源管理模式”改成“首选最高性能”，避免节能策略误判
• 运行命令提示符（管理员），输入：
powercfg /setacvalueindex SCHEME_CURRENT SUB_VIDEO VIDEOCONSERVATION 0powercfg /setactive SCHEME_CURRENT温度异常升温，往往不是显卡坏了，而是它在喊：“我喘不过气了”。多花10分钟掀开侧板看看，可能比花2000块换卡更管用。