在海军本部精英培训营的三人宿舍里，阳光透过窗户，暖暖地洒在屋内。齐格坐在椅子上，罗西南迪和卫科斯则坐在床沿，三人围绕着罗西南迪所拥有的寂静果实展开讨论。

齐格神色认真，开始向罗西南迪与卫科斯解释寂静果实能力的本质：“你们要明白，这世上的一切都在振动，从极其微小的粒子到庞大的物体，概莫能外。声音靠空气分子的振动传播，光线也是某种振动的体现。而罗西南迪你的寂静果实，其能力核心就是消除一切振动频率。”齐格边说边用手在空中比划，试图让这抽象概念更易理解，“当能力发动，就像给周围世界按下静音键。比如声音传播，消除空气分子振动频率后，声音就无法传递，周围会陷入绝对寂静。而且这能力不仅影响声音，其他依赖振动的现象也会受波及。”

接着，齐格又介绍了寂静果实的初步使用方法：“战斗时，你能先消除自身行动产生的振动频率，无声无息靠近敌人发动突袭。也能在敌人攻击时，消除其攻击的振动频率，削弱攻击威力。”

这时，卫科斯微微皱着眉头，一脸苦恼地说道：“罗西南迪，你的能力太强也带来麻烦了。就刚才齐格演示的，借助你的能力，他一天刀都没练过就能轻松斩断钢铁。就算我用这招去对付cp机关的人，也就只能瞒过不懂行的。我现在离剑道斩铁的境界还差得远，就算以后达到了，正常剑道斩铁靠的是自身实力与修炼，和靠你能力这种作弊式斩断钢铁差别太大，肯定瞒不过带队的库赞中将。”

齐格听后，认同地点点头，开口说道：“罗西南迪，寂静果实能力最大的问题就是表现太极端，要么毫无杀伤力，要么强大得像能斩断一切的利刃。和其他恶魔果实比，掌握使用力度太难了。所以目前你知道基本用法就行，具体能力开发，等海军本部精英培训营最后考核结束，我们回西海后再研究。”

说完，齐格看向桌子上那本海军本部高层发放的笔记本，上面记载着海军六式与双色霸气的修炼方法。他思索片刻，开口说出想法：“卫科斯少校，罗西南迪，从现在起，除了加强体能训练，我们要把修炼重点转到海军六式上。海军六式是海军经典战斗技能，掌握了能大幅提升实力。”

卫科斯闻言，看向那本笔记本，无奈地说道：“这几天我看了海军六式修炼方法，海军六式是纯粹体术，对身体素质要求高。也就你有动物系猿猴果实幻兽种猿神形态，脱掉30公斤负重服再变身为兽人形态，身体素质应该够修炼。我和罗西南迪身体素质不行，还得高强度强化体能训练两个月才能开始修炼，可剩下三个月根本不够练完海军六式。”

齐格神色凝重地摇了摇头，郑重说道：“少校、罗西南迪，海军六式里铁块这一式千万别学。在战斗中频繁用铁块，身体长时间高强度紧绷，负担极大。遇到更强对手或战斗时间长，身体承受不住，会有大危险，迟早死在这一式上。”

罗西南迪一脸疑惑，问道：“铁块有这么大问题吗？”

卫科斯也好奇地问：“有什么大问题你快说说！”

齐格拿过自己的笔记本，在上面写下“制空圈训练方法”，接着在后面写上四阶段训练方法：“第一阶段身体抗击打训练，第二阶段招架训练，第三阶段闪避训练，第四阶段攻击训练。”

写完后，齐格指着第一阶段“身体抗击打训练”，问罗西南迪与卫科斯：“少校，罗西南迪，你们知道开展身体抗击打训练最重要的前提是什么？”

虽然齐格突然从海军六式转到制空圈训练方法，让卫科斯与罗西南迪摸不着头脑，但他们知道齐格不会乱来。