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日日都要欢喜，好眠一夜起床洗漱，冥想习练瑜伽。喝杯温水清洗肠道，吃两三核桃。沉浸的时光，流逝地就飞快。不知不觉间，就到了十二点。每天基本这个时间，都会骑着赛车出门。内心盘算着自从来到杭州，每日都骑行四十公里左右

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坐在十足便利店，吃小米玉米杂粮饭。慢慢咀嚼食物，用心对待食物。吃饭的时光，是不想被任何人事物打扰的时光。所谓，食不言寝不语

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